Josée vous propose Le Vinyasa dans ces séances de Yoga c’est une pratique dynamique et sportive, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. «Nyasa» signifiant «placer», «attention» et «Vi» signifiant «d’une certaine manière».
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.
Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé «Flow», alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’«état de Flow» et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie.
Les postures sont quant à elles libres, adaptables et modulables selon le niveau et les besoins du pratiquant. Les séances sont fréquemment faites en musique, pour favoriser la détente, le «Flow», le lâcher prise et la bonne humeur.
L’idée n’est pas de tenir compte de la performance, mais bien de l’aptitude de chacun d’enchainer les mouvements en pleine conscience de ses besoins et ses capacités.
Préparez-vous à une transformation physique et mentale grâce à cette discipline complète et efficace.
Le yoga Vinyasa améliore donc le bien-être général tant physique de l’esprit tout en étant une activité physique complète. Évidemment tous ces bienfaits ne pourront exister sans une bonne hygiène de vie et une pratique régulière de l’activité. Psychologique, «détoxifie» le corps et l’esprit !
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